Yoga für Erwachsene (vertiefend/Fortgeschrittene)
Tipps für die Yoga-Lektion
Komme frühzeitig, damit du die Lektion in Ruhe beginnen kannst.
Um die Zeit erholsam und stressfrei zu geniessen, schalte dein Telefon aus.
Mit leerem Magen lässt es sich leichter üben. Bitte vor dem Unterricht für ein bis drei Stunden nichts Schweres essen und nicht übermässig trinken.
Falls du verletzt bist oder dich nicht wohl fühlst, teile mir das vorher mit.
Achte darauf, dass du dich in deiner Kleidung wohl fühlst und dich gut bewegen kannst. Für Savasana (Nachspüren im Liegen auf dem Boden) am Ende der Lektion ist es empfehlenswert, warme Socken und eine leichte Jacke dabei zu haben.
Vorteile durch Yogaübungen/Asanas
- Bessere Gesundheit und ein besseres Immunsystem
- Besserer Schlaf
- Mehr Gelassenheit
- Wachheit und Klarheit der Gedanken
- Besserer Umgang mit Stress
- Stärkung von Muskeln und Knochen
- Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
- Besseres Körperbewusstsein
- Mehr Energie und Lebensfreude
